Fakta & råd

Träna hemma med effektiva träningsprogram från 2025

Av Johan | 2025-01-09 | 0 Kommentarer

Träna hemma för styrka och uthållighet. Gratis träningsprogram med videos som ger rumpa, mage, rygg, axlar, ländrygg och lår.

Magövningar gym: Effektiva övningar 2025 med videos

Av Johan | 2025-01-08 | 0 Kommentarer

Kolla in våra PTs bästa magövningar för gym som ger dig en stark, tonad och fast mage – gratis, med videos.

Ischias: bästa sovställning, ischiasnerven, gratis test & mer!

Av Niclas Hjelm | 2024-10-03 | 0 Kommentarer

Lär dig om ischias och falsk ischias. Gör våra specialanpassade övningar med video och ta vårt test för ischias med rekommendationer.

Gikt – Symtom, behandling, varför man får det

Av Johan | 2023-08-23 | 0 Kommentarer

Gikt är den vanligaste inflammationen i leder och sätter sig ofta på stortån. Det kommer nästan alltid oväntat och gör väldigt ont.

Svullet knä – Anledningar, behandling, träning

Av Johan | 2023-08-18 | 0 Kommentarer

Allt du behöver veta om ett svullet knä: orsaker, vård, förebyggande åtgärder och hur du bör hantera träning.

Ryggskott: Symptom, den akuta fasen, behandling, vård + test

Av Niclas Hjelm | 2023-02-01 | 0 Kommentarer

Lär dig allt om ryggskott. Gör vårt test och få skräddarsydda rekommendationer.

Träningsprogram för gym: Bevisat effektiva, med videos

Av Johan | 2022-12-22 | 0 Kommentarer

Gratis träningsprogram för styrka och uthållighet med videos. Träning för rumpa, mage, rygg, axlar, ländrygg, lår och hela kroppen.

Gå ner i vikt – Det du behöver veta

Av Johan | 2022-12-22 | 0 Kommentarer

Lär dig om hur snabbt du kan gå ner i vikt, våra bästa råd för sedan hålla vikten och hur stor del kosten egentligen spelar in.

Kosttillskott för träning – Vi har hittat det bästa

Av Johan | 2022-12-22 | 0 Kommentarer

Kosttillskott för träning kan ge bättre muskeltillväxt, fokus och uthållighet. Vi har tagit reda på vilka som är bäst enligt vetenskapen.