Förvänta dig
![Cropped,Closeup,Shot,Of,A,Female,Runner,Athlete,Stretching,Her Cropped closeup shot of a female runner athlete stretching her arms before jogging training outdoors in stadium. Flexible sportswoman doing workout in park.](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/07/2-tranad.jpg)
Bli vältränad
Du får träningsprogram för gym eller hemma i kombination med enklare vardagsmotion. Detta gör att du kan bygga muskler och tappa fett på samma gång.
![Photo,Of,Cheerful,Housewife,Lady,Crossed,Hands,Prepare,Cook,Salad Photo of cheerful housewife lady crossed hands prepare cook salad meal wear apron kitchen room indoors](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/07/3-kosten.jpg)
Lyckas med kosten
Kostplanen anpassas efter dig och dina mål med recept på lättlagad mat. Den följer de Nordiska näringsrekommendationerna från 2023 och ger dig all näring du behöver, det har vår dietist Emma sett till.
![Cheerful,Caucasian,Mature,Woman,Wife,Using,Smart,Phone,Cellphone,,Choosing Cheerful caucasian mature woman wife using smart phone cellphone, choosing sound track online while listening to the music in headphones in park](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/07/4-app.jpg)
Enkelt
Upplägget levereras inom 24 timmar och med allt samlat i vår app är det lätt att följa din plan. När du vill, var du vill.
Så fungerar det
![betalmetoder-square betalmetoder-square](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/03/betalmetoder-square.png)
Betala
Med Swish, betalkort eller faktura betalar du 499 kr, en gång. Inga återkommande betalningar.
![2 2](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/03/2.png)
Svara på frågor
Du får sedan svara på frågor om dig och dina mål så att vi kan skräddarsy ett upplägg.
![3 3](https://sfkh.se/wp-content/uploads/2024/03/3.webp)
Få allt i appen
Slutligen får du länk till appen och upplägget inom 24 timmar. Sen är toppformen inom räckhåll!
Om oss
![sfkh-emma sfkh-emma](https://sfkh.se/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/sfkh-emma-1-circle-a24f99476bc18dae6a67c953a8405411-8htocwqdu2iv.jpg)
Emma - Legitimerad dietist som aldrig kompromissar med din näring! Hon ser till att alla kostplaner är av högsta kvalitet och enkla att följa.
![johan-ocklind-300x300-1 Johan - Efter flertalet ryggskott och symtom på ischias grundade han SFKH för snabbare och mer effektiv hjälp för andra.](https://sfkh.se/wp-content/uploads/bb-plugin/cache/johan-ocklind-300x300-1-300x300-circle-3136b08839a93a2883c290881d187c68-b3w5h6tvai4q.webp)
Johan - Grundare av denna tjänst och Sveriges Förbund för Kroppslig Hälsa med över 15 års erfarenhet inom träning, kost och hälsa.
Vanliga frågor
Har du fortfarande frågor? Kontakta oss här.