Kom i form efter sommaren

Skräddarsytt kost- och träningsprogram för totalt 499 kr.

Utformat för dig som är kvinna och över 40.

Beställ nu

Förvänta dig

Cropped closeup shot of a female runner athlete stretching her arms before jogging training outdoors in stadium. Flexible sportswoman doing workout in park.

Bli vältränad

Du får träningsprogram för gym eller hemma i kombination med enklare vardagsmotion. Detta gör att du kan bygga muskler och tappa fett på samma gång.

Photo of cheerful housewife lady crossed hands prepare cook salad meal wear apron kitchen room indoors

Lyckas med kosten

Kostplanen anpassas efter dig och dina mål med recept på lättlagad mat. Den följer de Nordiska näringsrekommendationerna från 2023 och ger dig all näring du behöver, det har vår dietist Emma sett till.

Cheerful caucasian mature woman wife using smart phone cellphone, choosing sound track online while listening to the music in headphones in park

Enkelt

Upplägget levereras inom 24 timmar och med allt samlat i vår app är det lätt att följa din plan. När du vill, var du vill.

För kvinnor, 40+

Våra träningsprogram och kostplaner är utformade efter kvinnor över 40, vilket gör det enklare att nå toppformen jämfört med ett generiskt upplägg.

 

Exempelvis fokuserar våra träningsprogram mer på ben, mage, rumpa och fettförbränning än överkropp och stora biceps.

 

Ett annat exempel är kosten, där vi valt ut recept som kvinnor över 40 känner igen och där näringsvärdet är beräknat efter dig och din ålder.

Så fungerar det

betalmetoder-square

Betala

Med Swish, betalkort eller faktura betalar du 499 kr, en gång. Inga återkommande betalningar.

2

Svara på frågor

Du får sedan svara på frågor om dig och dina mål så att vi kan skräddarsy ett upplägg.

3

Få allt i appen

Slutligen får du länk till appen och upplägget inom 24 timmar. Sen är toppformen inom räckhåll!

Om oss

sfkh-emma

Emma - Legitimerad dietist som aldrig kompromissar med din näring! Hon ser till att alla kostplaner är av högsta kvalitet och enkla att följa.

Johan - Efter flertalet ryggskott och symtom på ischias grundade han SFKH för snabbare och mer effektiv hjälp för andra.

Johan - Grundare av denna tjänst och Sveriges Förbund för Kroppslig Hälsa med över 15 års erfarenhet inom träning, kost och hälsa.

Vanliga frågor

Har du fortfarande frågor? Kontakta oss här.

Vi använder cookies för att få den här webbplatsen att fungera samt för att anpassa och analysera din surfing. Vi delar också data med våra annonspartner.

View more
Cookies settings
Godkänn
Villkor för kakor och sekretess
Privacy & Cookies policy
Cookies list
Cookie nameActive

Vilka vi är

Vår adress är: https://sfkh.se

Kommentar

När du besöker SFKH sparar vi din IP-adress och annan data såsom klick, skrollningar och sidvisningar. Det gör att vi kan förbättra vår sajt men också så att bottar kan förhindras.Vi sparar även din e-postadress om du väljer att lämna den i någon av våra formulär.

Kakor

Om du tillåter kakor kan dessa användas så att du inte behöver fylla i samma formulär från början. Dessa kakor rensas efter 180 dagar.

Innehåll från andra sidor

Om vi bäddar in innehåll från andra sidor, t.ex. bilder eller videos, behandlas du enligt den sidans villkor.

Delning av din data

Det kan hända att vi delar personlig data (e-post, IP-adress, etc.) med en tredjepartsleverantör för att t.ex. kunna skicka dig övningar, nyhetsbrev eller relevanta annonser.

Så länge sparar vi din data

Från dess att vi sparat data om dig (e-post, IP-adress, namn, etc.) tar det två år för datan att fullständigt raderas, förutsatt att du varit inaktiv.

Dina rättigheter

Du har alltid rätt att få din personliga data raderad, t.ex. din e-postadress. Kontakta oss via vårt formulär om du vill få din data raderad direkt.

Vart din data sparas

Vi sparar din data endast inom EU.
Save settings